Лучшие комплексы упражнений
Наш рейтинг топ 100 «Лучшие комплексы упражнений» предназначен для более удобного поиска комплексов упражнений по фитнесу, бодибилдингу, пауэрлифтингу и другим видам спорта. Здесь вы найдете самые подходящие для вас программы тренировок, которые отсортированы в соответствии с данными по оценкам, просмотрам или по дате добавления в наш каталог. Успехов Вам!
Система тренировок на все группы мышц - Раздельная система Джо Вейдера (этап 2)
Раздельная система - это очередной шаг к интенсификации ваших тренировок для ускоренного и впечатляющего роста мускулатуры. По раздельной системе тренировок вы занимаетесь 4 раза в неделю: в понедельник, вторник, четверг и пятницу. Вы будете прорабатывать на одном занятии только верхнюю часть тела, проделывая больше упражнений и подходов для развития каждой мышцы. На следующий день вы будете развивать мышцы нижней части тела, снова уделяя все тренировочное время для проработки каждой мышцы, только более жестко и интенсивно. На третий день вы будете отдыхать и возобновите тренировочный процесс на четвертый и пятый день, снова предоставив себе отдых на шестой и седьмой день.
- Комплексы упражнений
- На все группы мышц
- Рейтинг: 4.0/20
Силовая и наращивающая мышечную массу программа от Джо Вейдера (этап 3)
Силовая и наращивающая мышечную массу программа - это третий этап системы тренировок Джо Вейдера. По данной системе тренировок вы занимаетесь 3 раза в неделю: понедельник, среду и пятницу. В тренировке силовой направленности вы будете пользоваться принципами, несколько отличающимися от тех, которые применяли ранее. Ваши занятия будут короче, но намного интенсивнее, чем прежде. Вы должны включить в диету больше питательных энергетических и неэнергетических незаменимых веществ.
- Комплексы упражнений
- На все группы мышц
- Рейтинг: 3.8/27
Комплекс упражнений для футболистов - Первая атлетическая программа
Первая атлетическая программа для футболистов (нападающие и защитники задней линии). 3 дня в неделю (понедельник, среда, пятница)
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 4.0/9
Система тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 3
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 2 раза в неделю – понедельник, пятница.
- Комплексы упражнений
- На мышцы рук
- Рейтинг: 5.0/2
Программа упражнений для борцов
Программа упражнений для борцов (3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница).
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 4.0/7
Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 1
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Тренировки проводить по 2 раза в неделю – понедельник и пятница.
- Комплексы упражнений
- На мышцы рук
- Рейтинг: 3.4/9
Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 2
Система тренировок рассчитана на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- На мышцы рук
- Рейтинг: 3.4/8
Комплекс упражнений на все группы мышц для начинающих от Джо Вейдера (этап 1)
Система тренировок по бодибилдингу Джо Вейдера является одной из лучших систем строительства мышц. Она способствует формированию у мужчин мужественной, сильной и мускулистой фигуры. Женщины, используя систему Вейдера, могут поднять тонус мышц и придать новые формы своему телу, наращивая энергию и силу в ходе этого процесса. Первым этапом тренировок является вводная система, которая предназначена для начинающих спортсменов. Данный комплекс упражнений рассчитан на тренировку три раза в неделю – понедельник, среда и пятница. С помощью этой системы ваши мышцы будут прорабатываться под всеми возможными углами и не привыкнут однообразной работе. Таким образом, эта система будет не только развивать силу, и наращивать объемы мышц, но и придавать им форму.
- Комплексы упражнений
- На все группы мышц
- Рейтинг: 3.0/86
Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 5
Система тренировок рассчитана на 3 недели, потом отдых 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- На мышцы рук
- Рейтинг: 3.3/6
Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 6
Программа тренировок рассчитана на 6 недель (первые 2 – "вводные", 4 – тяжелые). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- На мышцы рук
- Рейтинг: 3.4/5