На мышцы рук - Комплексы упражнений

Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 1

Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Тренировки проводить по 2 раза в неделю – понедельник и пятница.

Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 6

Программа тренировок рассчитана на 6 недель (первые 2 – "вводные", 4 – тяжелые). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 2

Система тренировок рассчитана на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Система тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 7

Комплекс упражнений рассчитан на 3 недели (потом отдых 10 дней, возвращение на сбалансированную программу). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 5

Система тренировок рассчитана на 3 недели, потом отдых 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Упражнения по системе «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 4

Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (первые 4 – "вводные", 8 – тяжелые). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Система тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 3

Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 2 раза в неделю – понедельник, пятница.