Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 1, отзывы - На мышцы рук - Комплексы упражнений
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 1

Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Тренировки проводить по 2 раза в неделю – понедельник и пятница.


Понедельник:
  • Приседания: 5 подходов x 5 повторений
  • Жим лёжа: 5 x 5
  • Тяга книзу: 5 x 5

Пятница:
  • Становая тяга: 5 x 5
  • Шраги: 5 x 5
  • Подтягивания: 5 x 5
  • Жим лёжа узким (40 см) хватом: 5 x 5
1 2 3 4 5 6 7

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.