Питание спортсмена

В этом разделе вы найдёте информацию о том, чем и как должны питаться спортсмены для достижения наилучших результатов, улучшения своего здоровья и повышения тонуса. Каждый спортсмен должен знать какие продукты для него полезны, а от каких нужно воздержаться. Какие продукты способствуют наращиванию мышечной массы, а какие – сжиганию жира и т.д. Правильно подобранная диета значительно приблизит Вас к достижению своей цели. Для одних это может быть похудение, для других – рост мышц, для третьих – сила и выносливость. В любом случае, дневной рацион должен включать в себя продукты из четырех базовых групп: фрукты и овощи, зерно и крупы, продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба), молоко и молочные продукты. Кроме того, можно употреблять и специальные спортивные добавки в виде протеина, витаминов и аминокислот. Об этом и о многом другом будет написано в статьях данного раздела.