Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Атлетизм для футболистов в соревновательном периоде

Комплекс упражнений для футболистов в период соревнований.


Упражнения:
  • Жим штанги, лёжа на горизонтальной скамье: 3 подхода x 8 повторений
  • Приседание со штангой на спине: 3 x 8
  • Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя: 3 x 10
  • Подъем плеч со штангой в опущенных руках: 3 x 10
  • Подъем туловища на наклонной скамье из положения лёжа: 3 x 20
1 2 3
Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.