Вращение туловища стоя на тренажере «Твист», отзывы - Упражнения на пресс - Физические упражнения
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Вращение туловища стоя на тренажере «Твист»

Вращение туловища стоя на тренажере «Твист» задействует в первую очередь наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота.


Техника выполнения упражнения:
  • Стоя на вращающейся подставке. Взяться за ручки тренажера.
  • Вращать таз из стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении всего упражнения.
  • Колени слегка согнуть, сместив центр опоры не на носки, а на пятки, которые не отрывать от вращающейся подставки, во избежание опасности растяжения связок, контролируя все движения.

Применение упражнения:
  • Лучший результат можно получить при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.

Фото 1
  • Дата: 14.04.2016
  • Просмотров: 90
  • Рейтинг: 0.0/0

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.