Скручивания туловища на тренажере

Скручивания туловища на тренажере позволяет удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения. Начинающим следует выполнять его с небольшими нагрузками. Опытные спортсмены могут без всяких опасений работать с тяжелым весом, контролируя амплитуду движения.

• Сидя на тренажёре, взяться кистями за рукоятки. Стопы поставить под валик.
• Сделать вдох и сворачивать туловище, стараясь приблизить грудь к лобку.
• Вернуться в исходное положение, по окончании движения сделать выдох.