Подъем одной рукой вперед с нижнего блока
Это упражнение задействует в первую очередь передние части дельтовидных мышц и ключичную часть большой грудной мышцы и в меньшей степени короткую головку бицепса.
Техника выполнения упражнения:
- Стоя. Ноги слегка расставить. Рукоятку тренажера взять хватом сверху, держа руку сбоку у бедра.
- Сделать вдох и поднять руку вперед до уровня глаз.
- По окончании движения сделать выдох.
- Рейтинг: 0.0/0