Разведение ног на тренажере, отзывы - Упражнения для ног - Физические упражнения
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Разведение ног на тренажере

Разведение ног на тренажере великолепно подходят для женщин, поскольку повышенный мышечный тонус бедер придает им округлость, что позволяет выделить талию, которая станет казаться более тонкой.


Техника выполнения упражнения:
  • Сидя на тренажере.
  • Сделать вдох и развести бедра с максимально возможной амплитудой.
  • По окончании движения сделать выдох.

Советы по упражнению:
  • Если спинка тренажера сильно наклонена назад, то в большей степени нагружаются средние ягодичные мышцы.
  • Если же спинка не слишком наклонена или вертикальна, то нагрузку в большей мере получает верхний отдел большой ягодичной мышцы.
  • Для охвата сразу двух пучков вам достаточно изменять наклон туловища во время выполнения одного подхода. Например, делайте 10 повторении с отклоненной назад спиной, после чего сделайте 10 повторов с наклоном туловища вперед.

Фото 1

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.