Махи ногой в сторону с нижнего блока
Махи ногой в сторону с нижнего блока вовлекают в работу среднюю ягодичную мышцу и расположенную глубже малую ягодичную мышцу. Для эффективности повторяйте упражнение до чувства усталости.
Техника выполнения упражнения:
- Стоя боком к тренажеру. Туловища прямое, одной рукой держаться за поручень. Опорная нога стоит ближе к тренажеру, к рабочей ноге прикреплена манжета нижнего блока тренажера.
- Сделать вдох и отвести ногу в сторону как можно выше, затем вернуться в исходное положение.
- По окончании движения сделать выдох.
- Дата: 22.04.2016
- Просмотров: 183
- Рейтинг: 0.0/0
Отзывы и комментарии: 0
Вы не авторизованы! Вход
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.