Популярные комплексы упражнений
Наш рейтинг топ 100 «Популярные комплексы упражнений» предназначен для более удобного поиска комплексов упражнений по фитнесу, бодибилдингу, пауэрлифтингу и другим видам спорта. Здесь вы найдете самые подходящие для вас программы тренировок, которые отсортированы в соответствии с данными по оценкам, просмотрам или по дате добавления в наш каталог. Успехов Вам!
Комплекс упражнений для футболистов - Вторая атлетическая программа
Вторая атлетическая программа для футболистов (нападающие и защитники задней линии). Программа рассчитана на 5 дней в неделю (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница)
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 2.0/2
Комплекс упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 6 - трицепсы
Программа тренировок рассчитана на 12 недель. Фаза 3: трицепсы. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кроме выделенных. Перерыв между фазами – 1 неделя. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- Для грудных мышц
- Рейтинг: 0.0/0
Программа упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 5 - дельты
Система тренировок рассчитана на 12 недель. Фаза 2: дельты. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кроме выделенных. Перерыв между фазами – 1 неделя. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- Для грудных мышц
- Рейтинг: 0.0/0
Кардио тренировка для похудения на велотренажёре
Кардио тренировка на велотренажере способствует похудению за счет сжигания лишнего жира в организме. Помимо этого, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Чтобы эффективнее выполнять кардио тренировки и не навредить своему здоровью следует использовать пульсометр и следить, чтобы Ваш пульс не выходил за определенные пределы, которые рассчитываются по специальной формуле в зависимости от возраста. Также следует учитывать то, что процесс сжигания жира начинается не ранее чем через 20 минут после начала тренировки. Следовательно, продолжительность кардио тренировки, целью которой является похудение, должна быть не менее 30-40 минут.
- Комплексы упражнений
- Для похудения
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс физических упражнений для боксеров
Комплекс физических упражнений для боксеров. Программа рассчитана на 3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0
Система тренировок для легкоатлетов
Система тренировок для легкоатлетов - спринт, бег с препятствиями, прыжки. Программа рассчитана на 3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница.
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс упражнений для метателей
Комплекс упражнений для метателей (3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница).
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0
Атлетизм для футболистов в соревновательном периоде
Комплекс упражнений для футболистов в период соревнований.
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0
Система тренировок для восточных единоборств
Система тренировок для восточных единоборств (3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница).
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0
Программа упражнений для бейсболистов
Программа упражнений для бейсболистов (3 дня в неделю - понедельник, среда, пятница).
- Комплексы упражнений
- Другие тренировки
- Рейтинг: 0.0/0