FITNESSPOWER.RU - Комплексы упражнений - Для тренажерного зала

Кардио тренировка для похудения на велотренажёре

Sat, 30 Apr 2016 06:37:11 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для похудения
Кардио тренировка на велотренажере способствует похудению за счет сжигания лишнего жира в организме. Помимо этого, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Чтобы эфф...

Упражнения по системе «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 8

Mon, 25 Apr 2016 04:53:20 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Программа тренировок рассчитана на 20 недель и состоит из 5-и 4-х недельных циклов. Первую неделю каждого цикла во всех сетах жима делать по 5 повторений, а во вторую – по 3. Для третьей недели: 2 х 5...

Программа тренировок «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 7 - спина

Mon, 25 Apr 2016 02:47:40 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель. Фаза 4: спина. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кроме в...

Комплекс упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 6 - трицепсы

Mon, 25 Apr 2016 02:38:33 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Программа тренировок рассчитана на 12 недель. Фаза 3: трицепсы. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кр...

Программа упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 5 - дельты

Mon, 25 Apr 2016 02:28:31 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Система тренировок рассчитана на 12 недель. Фаза 2: дельты. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кроме...

Упражнения по системе «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 4 - грудь

Mon, 25 Apr 2016 02:12:42 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Программа упражнений рассчитана на 12 недель. Фаза 1: грудь. Начинать с относительно лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку. На шестую неделю цикла "заморозить" веса во всех упражнениях, кроме...

Система тренировок «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 3

Mon, 25 Apr 2016 02:06:20 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Программа упражнений рассчитана на 12 недель. Первые 6 недель работать с небольшими весами, а дальше – по максимуму. Эту программу пройти 3 раза. Перерыв между этапами – 1 неделя. Занятия проводить по...

Программа тренировок «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 2

Mon, 25 Apr 2016 01:33:33 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель. Первые 6 недель работать с небольшими весами, а дальше – по максимуму. Эту программу пройти 2 раза. Перерыв между этапами – 1 неделя. Занятия проводить по 3...

Комплекс упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 1

Mon, 25 Apr 2016 00:56:01 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: Для грудных мышц
Система тренировок рассчитана на 12 недель. Первые 6 недель работать с небольшими весами, а дальше - по максимуму. Эту программу пройти 2 раза. Перерыв между этапами - 1 неделя. Занятия проводить по 3...

Система тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 7

Mon, 25 Apr 2016 00:48:11 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Комплекс упражнений рассчитан на 3 недели (потом отдых 10 дней, возвращение на сбалансированную программу). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 6

Mon, 25 Apr 2016 00:40:27 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Программа тренировок рассчитана на 6 недель (первые 2 – "вводные", 4 – тяжелые). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 5

Mon, 25 Apr 2016 00:32:10 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Система тренировок рассчитана на 3 недели, потом отдых 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Упражнения по системе «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 4

Sun, 24 Apr 2016 23:10:48 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (первые 4 – "вводные", 8 – тяжелые). Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Система тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 3

Sun, 24 Apr 2016 22:22:42 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 2 раза в неделю – понедельник, пятница.

Программа тренировок «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 2

Sun, 24 Apr 2016 05:44:12 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Система тренировок рассчитана на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Занятия проводить по 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.

Комплекс упражнений «Руки титана» - Стюарт МакРоберт. Этап 1

Sun, 24 Apr 2016 05:30:59 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На мышцы рук
Комплекс упражнений рассчитан на 12 недель (еженедельно увеличивать нагрузку), затем отдых – 10 дней. Тренировки проводить по 2 раза в неделю – понедельник и пятница.

Силовая и наращивающая мышечную массу программа от Джо Вейдера (этап 3)

Sun, 24 Apr 2016 00:44:45 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На все группы мышц
Силовая и наращивающая мышечную массу программа - это третий этап системы тренировок Джо Вейдера. По данной системе тренировок вы занимаетесь 3 раза в неделю: понедельник, среду и пятницу. В тренировк...

Система тренировок на все группы мышц - Раздельная система Джо Вейдера (этап 2)

Sat, 23 Apr 2016 23:38:11 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На все группы мышц
Раздельная система - это очередной шаг к интенсификации ваших тренировок для ускоренного и впечатляющего роста мускулатуры. По раздельной системе тренировок вы занимаетесь 4 раза в неделю: в понедельн...

Комплекс упражнений на все группы мышц для начинающих от Джо Вейдера (этап 1)

Sat, 23 Apr 2016 18:47:15 +0300

Раздел: Комплексы упражнений
Категория: На все группы мышц
Система тренировок по бодибилдингу Джо Вейдера является одной из лучших систем строительства мышц. Она способствует формированию у мужчин мужественной, сильной и мускулистой фигуры. Женщины, используя...