FITNESSPOWER.RU - Физические упражнения - Упражнения на трицепс

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Mon, 11 Apr 2016 22:24:40 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Разгибание руки с гантелью в наклоне задействует все три головки трицепса, в особенности их нижнюю часть. Это изолирующее упражнение придает симметрию и рельеф трицепсу. В бодибилдинге разгибание руки...

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Mon, 11 Apr 2016 20:04:50 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Разгибание руки с гантелью из-за головы задействует верх и середину всех трех головок трицепса. Это изолирующее упражнение прорисовывает верх трицепса. Разгибания руки с гантелью из-за головы применяю...

Жим книзу одной рукой обратным хватом

Mon, 11 Apr 2016 19:55:47 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Жим книзу одной рукой обратным хватом задействует латеральную (боковую) и медиальную (внутреннюю) головки трицепса. Это изолирующее упражнение для детализации и «полосатости» трицепса. Жим книзу обрат...

Жим к низу в блочном тренажере

Mon, 11 Apr 2016 19:18:47 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Жим к низу в блочном тренажере задействует латеральную (боковую), а также длинную головку трицепса. Это формирующее упражнение выделяет боковую част трицепса. Жим книзу акцентирует нагрузку на латерал...

Французский жим в тренажере сидя

Mon, 11 Apr 2016 17:23:50 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Французский жим в тренажере сидя задействует длинную (заднюю) головку трицепса. Это изолирующее упражнение отделяет трицепс от бицепса. Разгибания рук из-за головы подчеркивают и выделяют длинную голо...

Французский жим EZ-штанги сидя

Mon, 11 Apr 2016 16:44:50 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Французский жим EZ-штанги сидя задействует длинную (заднюю) головку трицепса, в особенности ее низ. Это - формирующее упражнение для детализации длинной головки трицепса. Французский жим EZ-штанги сид...

Французский жим лежа

Mon, 11 Apr 2016 16:36:39 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Французский жим лежа задействует длинную (заднюю) головку трицепса, в особенности ее низ. Это формирующее упражнение удлиняет и утолщает низ трицепса. В бодибилдинге французский жим лежа применяется д...

Отжимания от скамьи

Mon, 11 Apr 2016 15:51:51 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Отжимания от скамьи. В этом упражнении задействуются все три головки трицепса, в особенности их середина. Это базовое упражнение наращивает массу и толщину трицепса. Отжимания от скамьи наращивают мас...

Жим штанги узким хватом лежа

Mon, 11 Apr 2016 14:46:37 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения для рук
Жим штанги лежа узким хватом задействует верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты. Это базовое упражнение влияет на силу, объем и плотность трицепса. Жим узким хватом - пожалуй, самое...