FITNESSPOWER.RU - Физические упражнения - Упражнения для боков

Боковые наклоны туловища стоя

Thu, 14 Apr 2016 21:41:43 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения на пресс
Боковые наклоны туловища стоя концентрируют нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается, а также в меньшей мере вовлекает в работу прямые мышцы живота, глубокие мышцы с...

Развороты туловища с грифом

Thu, 14 Apr 2016 14:49:35 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения на пресс
При выполнении разворотов туловища с грифом задействованы наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота (в глубине) и незначительно прямая мышца живота, квадратная мышца поясницы и левая...

Косые скручивания

Thu, 14 Apr 2016 13:23:43 +0300

Раздел: Физические упражнения
Категория: Упражнения на пресс
Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для...