Книга "Джо Вейдер - система строительства тела" - Книги - Книги фитнес, атлетика - Фитнес и бодибилдинг файлы

Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Меню сайта
Категории раздела
Журналы [3]
Книги [1]
Программы [0]
Атлетика и фитнес
Поиск
Наш опрос
Что вы ищите на нашем сайте?
Всего ответов: 1303
Фитнес и бодибилдинг » Фитнес и бодибилдинг файлы » Книги фитнес, атлетика » Книги

Реклама

Книга "Джо Вейдер - система строительства тела"
[ Скачать с сервера (2.46Mb) ] 27.01.2010, 23:01
Книга "Джо Вейдер - система строительства тела"

Оглавление книги:

Предисловие к русскому изданию
Рекомендательное письмо Джо Вейдера
Глава 1. Как это начиналось
Глава 2. Что даст вам «железный спорт»
Глава 3. Овладение исходными данными
Глава 4. Индивидуализация тренировок
Глава 5. Атлетический жаргон
Глава 6. Ваша мышечная система
Глава 7. Разминка и успокаивающие упражнения
Глава 8. Стретчинг
Глава 9. Как стать на этот путь
Глава 10. Упражнения и тренировочные рекомендации
Глава 11. Программа упражнений для опытных: раздельная система
Глава 12. Силовая и наращивающая мышечную массу программа (для занимающихся, опытных освоивших вводную и раздельную программы)
Глава 13. Построение тренировочных циклов
Глава 14. Как самостоятельно разрабатывать программы занятий
Глава 15. Что делать при застое результативности тренировок
Глава 16. Рекомендации по технике безопасности тренировок
Глава 17. Время отдыха
Глава 18. Как сохранить мотивацию
Глава 19. Познай себя
Глава 20. Машины для тренировок с отягощениями
Глава 21. Атлетизм для других видов спорта
Глава 22. Женщины и «железный спорт»
Глава 23. Чем питаются чемпионы
Глава 24. Есть ли у вас то, что требуется?
Глава 25. Как развить эту чрезвычайно важную симметрию
Глава 26. Подготовка к соревнованиям
Глава 27. Ваш словарь Вейдера
Глава 28. Тренировочные принципы по Вейдеру
Глава 29. Вы можете этого добиться!
Примечания переводчика

   В состав архива входит книга «Джо Вейдер - Система строительства тела» с иллюстрациями, схемами и таблицами в формате Word и шесть плакатов в формате jpg.
Категория: Книги | Добавил: Roman
Просмотров: 10447 | Загрузок: 2898 | Рейтинг: 3.5/6

Атлетика и фитнес - комплексы упражнений,
спортивное питание, диеты:


   Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой. Более сорока пяти лет научных и практических опытов, почти полвека блестящих достижений, буквально миллионы преуспевающих учеников во всем мире - это доказательство того, что система Вейдера работает и на мужчин, и на женщин. Она формирует у мужчин мужественную, сильную, мускулистую фигуру! Используя систему Вейдера, женщины могут поднять тонус мышц и придать новые формы своему телу, наращивая энергию и силу в ходе этого процесса!
Комплексы упражнений |

    Сами по себе 47,5 - сантиметровые руки и 125-сантиметровая грудь ещё не дают основания для титула мирового класса, если эти геркулесовские параметры не сопровождаются пропорциональными размерами других частей тела. Физическое совершенство означает, что шея, плечи, руки, грудь, талия, спина и ноги сбалансированы по окружностям и мускулистости. Сделайте правилом измерять свое тело каждые 3 месяца и аккуратно вести записи измерений. Тогда вы будете знать, какие части тела растут слишком быстро и расстраивают физический баланс...
Атлетика и фитнес |

    Жим гантелей лежа на скамье наклоном вверх формирующее упражнение утолщающее и придающее форму верху груди, а также внутреннему краю большой грудной мышцы.
Упражнения на грудь |


Реклама

    Если у Вас есть комплексы упражнений, статьи или фотографии по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, которые, по вашему мнению, достойны относиться к лучшим и которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу базу. Для того, чтобы получить возможность добавлять свои материалы, Вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться. Текущий раздел: Фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг: упражнения, питание >> Фитнес и бодибилдинг файлы >> Книги фитнес, атлетика >> Книги >> Книга "Джо Вейдер - система строительства тела".
Реклама
Друзья сайта
Статистика
fitnesspower.ru © 2015

Хостинг от uCoz